Séance complète de Vinyasa/Ashtanga Yoga Gratuite, niveau débutants, spécial confinement !

Séance complète de Vinyasa/Ashtanga Yoga Gratuite, niveau débutants, spécial confinement !

Mettez-vous en tenue confortable, et pratiquons ensemble quelques postures de yoga 🧘🏽‍♀️. https://youtu.be/rRfXerMEKjA Après la séance, n’hésitez pas à vous diriger sur la vidéo https://youtu.be/cBJzJqmpkHQ afin de clore la séance avec l’étape de la relaxation et de la méditation, et ressentir tous les bienfaits des postures pratiquées. Si vous avez envie de me soutenir avec [...]

Améliorez la qualité de votre sommeil grâce au yoga

Améliorez la qualité de votre sommeil grâce au yoga

Notre sommeil est le reflet de notre quotidien. Écran, stress, surmenage, fatigue, confinement, informations anxiogènes en continu, manque de repères... notre quotidien ces derniers temps est ponctué par de multiples perturbations, qui influent sur nos émotions, notre moral, notre corps, et indubitablement sur notre sommeil, qui en pâtit considérablement. Ce soir, nous allons ensemble essayer [...]

Détox émotionnelle et physique pour se préparer au printemps, grâce au Yoga

Détox émotionnelle et physique pour se préparer au printemps, grâce au Yoga

Entre le Covid-19 et l'arrivée du printemps, notre corps et nos émotions se trouvent complètement bouleversés. Aujourd'hui dans cette vidéo, nous allons pratiquer ensemble la Nadi Shodhana, ou la respiration alternée, avec un mudra qui réconcilie à la fois la respiration, et l'équilibre du 3ème oeil selon le chakra. https://youtu.be/1i54bBnPPFE Afin de réoxygéner le corps [...]

Séance de Yoga Parents – Enfants

Séance de Yoga Parents – Enfants

Aujourd’hui, place aux enfants ! Je partage avec vous cette séance de yoga Parents-Enfants, pour bouger tous ensemble dans un esprit de famille plein d’amusement, de rire, de joie et de bienveillance ! https://youtu.be/FHOm1HONzKo Le yoga est une activité ludique, simple et complète qui nous rapproche les uns des autres et nous unit, alors n’hésitez [...]

Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙

Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙

1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙 . Posture très esthétique mais puissante, je vous explique -dans la vidéo ci-dessous, et étape par étape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. https://youtu.be/W5XztA_TwRc [...]

Utkatasana, tuto, bienfaits et histoire de la posture de la chaise 🪑

Utkatasana, tuto, bienfaits et histoire de la posture de la chaise 🪑

1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Utkatasana, ou la posture de la chaise 🪑. Posture puissante et exigeante, je vous explique, dans cette vidéo, étape par étape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. Si ma vidéo vous a apporté [...]

Utthita Trikonasana, les bienfaits de la Posture du Triangle

Utthita Trikonasana, les bienfaits de la Posture du Triangle

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, dans cette vidéo, je vous raconte cette posture incroyable qui représente notre marge de progression vers la recherche de l’équilibre au sein même du déséquilibre : Utthita Trikonasana, ou la Posture du Triangle. https://youtu.be/bUwEXyziVFs Bienfaits sur le physique : Etire le dos, le tonifie et prévient les lombagos et les [...]

Ardha Matsyendrasana, Tous ses bienfaits sur le physique et le mental

Ardha Matsyendrasana, Tous ses bienfaits sur le physique et le mental

Bonjour à tous ! Durant le confinement causé par le Covid-19, chaque jour je vous explique et raconte une posture de yoga 🧘🏽‍♀️. 1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Ardha Matsyendrasana, ou la posture de la torsion assise. Sur une chaise ou sur le canapé 🛋 , je vous explique [...]

Sirsasana, la posture magique aux bienfaits immédiats sur le physique et le mental !

Sirsasana, la posture magique aux bienfaits immédiats sur le physique et le mental !

Confinement ou pas, je ne me laisse pas aller grâce au yoga 🧘🏽‍♀️ Ce matin, pratique de Sirsasana (posture sur la tête). Comme toutes les postures inversées en yoga, la posture sur la tête ou Sirsasana, possède de nombreuses vertus ! En n'en citant que quelques-uns, je dirait par exemple :Les bienfaits sur le plan [...]

Comment se lever de bon pied grâce au Yoga

Comment se lever de bon pied grâce au Yoga

Chaque matin, après avoir éteint le réveil, nous avons généralement du mal à émerger du lit en toute sérénité, et on le fait savoir à notre corps de manière abrupte et agressive, et je pèse mes mots ! Se lever du lit de façon "yogique", nous permet de mettre en application la fameuse expression " [...]