Comment se lever de bon pied grâce au Yoga

Comment se lever de bon pied grâce au Yoga

Chaque matin, après avoir éteint le réveil, nous avons généralement du mal à émerger du lit en toute sérénité, et on le fait savoir à notre corps de manière abrupte et agressive, et je pèse mes mots ! Se lever du lit de façon "yogique", nous permet de mettre en application la fameuse expression " [...]

Boire un verre d’eau chaude au réveil : 10 bienfaits que personne ne connait !

Boire un verre d’eau chaude au réveil : 10 bienfaits que personne ne connait !

Pendant notre sommeil, la nuit, les systèmes digestif et urinaire continuent à travailler. Tout ce qu'on a mangé et bu le jour précédent, sont dispatchés dans le corps, vers les organes, le sang, et ce qui reste part dans les selles et dans les urines. En position allongée pendant notre sommeil, les toxines se développent [...]

10 minutes de Relaxation Guidée

10 minutes de Relaxation Guidée

Bonjour à tous, Je vous présente ma première bande son de relaxation guidée en ligne. Cette relaxation a été enregistrée depuis mon téléphone, à mon studio YogaByRaja situé à Igny, en Région Parisienne. Cette relaxation est à l'image des relaxations que je fais à mes élèves après une séance de Yoga. Dans la relaxation j'introduit [...]

Apprendre à gérer son stress grâce à la Sophrologie

Découvrez la Sophrologie lors d’un atelier spécial gestion du stress avec Amélie LENOIR, une sophrologue expérimentée et à l’écoute de vos besoins.  Vous vivrez une séance axée sur la gestion du stress au quotidien.  En effet, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui, en plus de vous permettre un mieux-être au quotidien, vous offre accès à [...]

La Force & les Bienfaits du Mantra « OM » sur l’harmonisation du corps et de l’esprit

La Force & les Bienfaits du Mantra « OM »  sur l’harmonisation du corps et de l’esprit

L'exercice ritualisé quotidiennement du mantra OM aide toute personne dispersée, excitée, émotive et nerveuse à s'apaiser, grâce à l'état de relaxation que ce mantra lui amène, et ce dans l'immédiat ! Le OM est la manière la plus simple qui soit pour une harmonisation et un rééquilibrage des énergies et des émotions, ce mantra ne requiert rien de compliqué ni de matériel ! Il suffit d'être présent, concentré, et le chanter correctement et avec conviction pour qu'il transforme notre stress et notre souffrance en apaisement.

Le Yoga Vishranta, ou Yoga Restauratif, pour se décharger, et se recharger

Le Yoga Vishranta, ou Yoga Restauratif, pour se décharger, et se recharger

Vous êtes stressé, fatigué, vous êtes émotif et vous absorbez les énergies négatives qui vous entourent, vous avez mal au ventre à cause des tensions environnantes, à cause de certains événements que vous devez gérer, à cause de vos règles, ou autre ? Le "Yoga Vishranta" ou Yoga Restauratif est vivement conseillé pour vous. Grâce [...]

Le yoga pour les enfants… Pourquoi ?

Le yoga pour les enfants… Pourquoi ?

Ah les enfants... ces minis-nous qu’on aime tant, et qu’on souhaite - consciemment ou non - façonner à notre image, comme une prolongation de soi... Sauf que nous oublions que nous aussi, étions enfants, avec notre soif d'apprendre, notre excitation constante, nos éclats de rire, nos joies, nos peurs, nos doutes... Alors, comment canaliser toute [...]

L’acceptation, le bon équilibre entre « le pas assez » et « le trop »

L’acceptation, le bon équilibre entre « le pas assez » et « le trop »

Trop moche, trop gros(se), trop maigre, pas assez musclé(e), pas assez grand(e), trop grand(e), trop petit(e), pas assez de cheveux, beaucoup trop de cheveux, cheveux trop lisses, trop frisés, poilu(e), gros nez, petits yeux, grandes dents, petites dents, grandes mains, petites mains... pas assez performant(e), pas assez entreprenant(e), pas assez intelligent(e), trop timide... et j'en [...]

« Namasté »? Ou simplement Bonjour ?

« Namasté »? Ou simplement  Bonjour ?

Namasté 🙏🏽 Pourquoi dit-on "Namasté" en joignant les paumes des mains sur le coeur pour ouvrir et fermer une séance de Yoga ? Pourquoi s'incline-t-on en le disant ? Que signifie cette salutation ? Pourquoi semble-t-elle aussi importante ? "Namasté" ou "Namaskar" est une salutation très utilisée en Inde et au Népal pour dire "Bonjour", [...]

Comment soulager les maux de tête grâce au Yoga

Comment soulager les maux de tête grâce au Yoga

Namasté Quelles sont les principaux "types" de maux de tête ? Il existe trois "types" de maux de tête, qu'on peut soulager grâce à des exercices simples de yoga : La migraine : elle se traduit par une douleur semblable à la sinusite, au devant du crâne. On a mal aux yeux, au front et [...]