La Corète : différentes façons de la consommer pour profiter de tous ses bienfaits !

La Corète : différentes façons de la consommer pour profiter de tous ses bienfaits !

La Corète est une feuille délaissée en Europe dès le 18ème siècle. Avant cela, elle était surtout utilisée pour la fabrication des toiles de jute. Ailleurs sur le globe, elle était utilisée comme plante médicinale en ayurvéda, en Inde, comme potage en Egypte, et comme ragoût au Maghreb, où elle était appelée Mloukheya. Cette plante [...]

Pain Psyllium-Sorgho-Ghee, le trio gagnant pour un goût incroyable et sans Gluten !

Pain Psyllium-Sorgho-Ghee, le trio gagnant pour un goût incroyable et sans Gluten !

Bonjour mes chers amis, Aujourd'hui, je vais vous présenter une recette sympa que j'ai inventé, moi qui ne tolère pas trop le gluten (surtout le soir), mais qui adore le pain (c'est ballot 😅...) ! Dans cette recette, j'ai misé sur le trio gagnant : Psyllium Blond, farine de Sorgho (souvenez-vous, j'en ai parlé dans [...]

Détox émotionnelle et physique pour se préparer au printemps, grâce au Yoga

Détox émotionnelle et physique pour se préparer au printemps, grâce au Yoga

Entre le Covid-19 et l'arrivée du printemps, notre corps et nos émotions se trouvent complètement bouleversés. Aujourd'hui dans cette vidéo, nous allons pratiquer ensemble la Nadi Shodhana, ou la respiration alternée, avec un mudra qui réconcilie à la fois la respiration, et l'équilibre du 3ème oeil selon le chakra. https://youtu.be/1i54bBnPPFE Afin de réoxygéner le corps [...]

Le « Zentangle », ou cette méditation qui nous sauve d’un quotidien parfois difficile

Le « Zentangle », ou cette méditation qui nous sauve d’un quotidien parfois difficile

"Méditer, moi ? Non merci, ça n'est pas mon délire !" Tu ne le sais peut-être pas, mais à chaque fois que ton esprit vagabonde, tu médites. À chaque fois que tu fais du rangement, du ménage, la vaisselle, les vitres, ta douche, ta toilette, la cuisine, et j'en passe ! À chaque geste qui [...]

Fermeture exceptionnelle du studio

Fermeture exceptionnelle du studio

Chers élèves, afin de respecter les consignes gouvernementales, le studio ferme ses portes jusqu’à nouvel ordre. Néanmoins, je vous informe qu’il est possible désormais de suivre des cours en ligne, par WhatsApp, pour ceux qui le souhaitent. Pour les élèves qui ne possèdent pas de carte de fidélité, le paiement peut être effectué en ligne, [...]

Comment se lever de bon pied grâce au Yoga

Comment se lever de bon pied grâce au Yoga

Chaque matin, après avoir éteint le réveil, nous avons généralement du mal à émerger du lit en toute sérénité, et on le fait savoir à notre corps de manière abrupte et agressive, et je pèse mes mots ! Se lever du lit de façon "yogique", nous permet de mettre en application la fameuse expression " [...]

Boire un verre d’eau chaude au réveil : 10 bienfaits que personne ne connait !

Boire un verre d’eau chaude au réveil : 10 bienfaits que personne ne connait !

Pendant notre sommeil, la nuit, les systèmes digestif et urinaire continuent à travailler. Tout ce qu'on a mangé et bu le jour précédent, sont dispatchés dans le corps, vers les organes, le sang, et ce qui reste part dans les selles et dans les urines. En position allongée pendant notre sommeil, les toxines se développent [...]

10 minutes de Relaxation Guidée

10 minutes de Relaxation Guidée

Bonjour à tous, Je vous présente ma première bande son de relaxation guidée en ligne. Cette relaxation a été enregistrée depuis mon téléphone, à mon studio YogaByRaja situé à Igny, en Région Parisienne. Cette relaxation est à l'image des relaxations que je fais à mes élèves après une séance de Yoga. Dans la relaxation j'introduit [...]

Apprendre à gérer son stress grâce à la Sophrologie

Découvrez la Sophrologie lors d’un atelier spécial gestion du stress avec Amélie LENOIR, une sophrologue expérimentée et à l’écoute de vos besoins.  Vous vivrez une séance axée sur la gestion du stress au quotidien.  En effet, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui, en plus de vous permettre un mieux-être au quotidien, vous offre accès à [...]