Le « Zentangle », ou cette méditation qui nous sauve d’un quotidien parfois difficile

Le « Zentangle », ou cette méditation qui nous sauve d’un quotidien parfois difficile

"Méditer, moi ? Non merci, ça n'est pas mon délire !" Tu ne le sais peut-être pas, mais à chaque fois que ton esprit vagabonde, tu médites. À chaque fois que tu fais du rangement, du ménage, la vaisselle, les vitres, ta douche, ta toilette, la cuisine, et j'en passe ! À chaque geste qui [...]

Atelier questions/réponses autour du Yoga Prénatal

Atelier questions/réponses autour du Yoga Prénatal

La grossesse est une période sacrée, mais jalonnée de plein de maux (douleurs, tiraillements, nausées, stress, fatigue, etc,.) et le Yoga est une discipline qui favorise le bon déroulement de la grossesse que ce soit pour la maman ou le foetus. Le Yoga prénatal est un enchaînement de postures douces, qui favorisent un étirement progressif [...]

Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙

Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙

1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙 . Posture très esthétique mais puissante, je vous explique -dans la vidéo ci-dessous, et étape par étape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. https://youtu.be/W5XztA_TwRc [...]

Utkatasana, tuto, bienfaits et histoire de la posture de la chaise 🪑

Utkatasana, tuto, bienfaits et histoire de la posture de la chaise 🪑

1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Utkatasana, ou la posture de la chaise 🪑. Posture puissante et exigeante, je vous explique, dans cette vidéo, étape par étape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. Si ma vidéo vous a apporté [...]

Utthita Trikonasana, les bienfaits de la Posture du Triangle

Utthita Trikonasana, les bienfaits de la Posture du Triangle

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, dans cette vidéo, je vous raconte cette posture incroyable qui représente notre marge de progression vers la recherche de l’équilibre au sein même du déséquilibre : Utthita Trikonasana, ou la Posture du Triangle. https://youtu.be/bUwEXyziVFs Bienfaits sur le physique : Etire le dos, le tonifie et prévient les lombagos et les [...]

Ardha Matsyendrasana, Tous ses bienfaits sur le physique et le mental

Ardha Matsyendrasana, Tous ses bienfaits sur le physique et le mental

Bonjour à tous ! Durant le confinement causé par le Covid-19, chaque jour je vous explique et raconte une posture de yoga 🧘🏽‍♀️. 1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Ardha Matsyendrasana, ou la posture de la torsion assise. Sur une chaise ou sur le canapé 🛋 , je vous explique [...]

Sirsasana, la posture magique aux bienfaits immédiats sur le physique et le mental !

Sirsasana, la posture magique aux bienfaits immédiats sur le physique et le mental !

Confinement ou pas, je ne me laisse pas aller grâce au yoga 🧘🏽‍♀️ Ce matin, pratique de Sirsasana (posture sur la tête). Comme toutes les postures inversées en yoga, la posture sur la tête ou Sirsasana, possède de nombreuses vertus ! En n'en citant que quelques-uns, je dirait par exemple :Les bienfaits sur le plan [...]