À propos

Manipura : Comment harmoniser le Chakra du Plexus Solaire grâce au Yoga

Manipura : Comment harmoniser le Chakra du Plexus Solaire grâce au Yoga

Le chakra du : "JE VEUX" Qui ne connait pas ou n'a jamais entendu la fameuse expression : "Ouvre ton chakra du plexus solaire" ? Le Chakra du Plexus Solaire, ou Manipura Chakra, est le troisième chakra et est symbolisé par la couleur jaune vif, tel de l'or coulant, une couleur solaire et rayonnante qui [...]

Svadhisthana : Comment harmoniser le Chakra Sacré, le chakra des émotions charnelles et créatives, grâce au Yoga

Svadhisthana : Comment harmoniser le Chakra Sacré, le chakra des émotions charnelles et créatives, grâce au Yoga

Le chakra du : "JE SENS" Le Chakra Sacré, ou Svadhisthana, est le chakra des émotions charnelles et créatives. C'est le deuxième chakra et est symbolisé par la couleur orange. Il correspond aux signes du zodiaques Cancer et Scorpion. Dans le corps humain, il correspond aux organes reproducteurs et aux organes urinaires, ainsi que qu'aux [...]

Muladhara : Comment harmoniser le Chakra de la base, le Chakra Racine grâce au Yoga

Muladhara : Comment harmoniser le Chakra de la base, le Chakra Racine grâce au Yoga

Le chakra du : "JE SUIS" Le Chakra Racine, est le chakra de base, le chakra de la survie, qui est symbolisé par la couleur rouge, et qui correspond aux glandes surrénales, celles qui envoient les messages d'urgence au cerveau, et qui régissent et génèrent les réponses adaptées à la situation du danger : la [...]

Séance complète de Vinyasa/Ashtanga Yoga Gratuite, niveau débutants, spécial confinement !

Séance complète de Vinyasa/Ashtanga Yoga Gratuite, niveau débutants, spécial confinement !

Mettez-vous en tenue confortable, et pratiquons ensemble quelques postures de yoga 🧘🏽‍♀️. https://youtu.be/rRfXerMEKjA Après la séance, n’hésitez pas à vous diriger sur la vidéo https://youtu.be/cBJzJqmpkHQ afin de clore la séance avec l’étape de la relaxation et de la méditation, et ressentir tous les bienfaits des postures pratiquées. Si vous avez envie de me soutenir avec [...]

Améliorez la qualité de votre sommeil grâce au yoga

Améliorez la qualité de votre sommeil grâce au yoga

Notre sommeil est le reflet de notre quotidien. Écran, stress, surmenage, fatigue, confinement, informations anxiogènes en continu, manque de repères... notre quotidien ces derniers temps est ponctué par de multiples perturbations, qui influent sur nos émotions, notre moral, notre corps, et indubitablement sur notre sommeil, qui en pâtit considérablement. Ce soir, nous allons ensemble essayer [...]

Détox émotionnelle et physique pour se préparer au printemps, grâce au Yoga

Détox émotionnelle et physique pour se préparer au printemps, grâce au Yoga

Entre le Covid-19 et l'arrivée du printemps, notre corps et nos émotions se trouvent complètement bouleversés. Aujourd'hui dans cette vidéo, nous allons pratiquer ensemble la Nadi Shodhana, ou la respiration alternée, avec un mudra qui réconcilie à la fois la respiration, et l'équilibre du 3ème oeil selon le chakra. https://youtu.be/1i54bBnPPFE Afin de réoxygéner le corps [...]

Le « Zentangle », ou cette méditation qui nous sauve d’un quotidien parfois difficile

Le « Zentangle », ou cette méditation qui nous sauve d’un quotidien parfois difficile

"Méditer, moi ? Non merci, ça n'est pas mon délire !" Pourtant, en ces temps difficiles et incertains, dans lesquels on ne sait rien du lendemain, si on se reconfine ou pas, si on verra nos proches ou pas, si on va pouvoir travailler ou pas, etc., en ces temps, tu devrais te mettre à [...]

Séance de Yoga Parents – Enfants

Séance de Yoga Parents – Enfants

Aujourd’hui, place aux enfants ! Je partage avec vous cette séance de yoga Parents-Enfants, pour bouger tous ensemble dans un esprit de famille plein d’amusement, de rire, de joie et de bienveillance ! https://youtu.be/FHOm1HONzKo Le yoga est une activité ludique, simple et complète qui nous rapproche les uns des autres et nous unit, alors n’hésitez [...]

Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙

Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙

1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Anjaneyasana, ou la posture du croissant de lune 🌙 . Posture très esthétique mais puissante, je vous explique -dans la vidéo ci-dessous, et étape par étape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. https://youtu.be/W5XztA_TwRc [...]

Utkatasana, tuto, bienfaits et histoire de la posture de la chaise 🪑

Utkatasana, tuto, bienfaits et histoire de la posture de la chaise 🪑

1 jour, 1 posture de yoga 🧘🏽‍♀️ expliquée ! Aujourd’hui, c’est Utkatasana, ou la posture de la chaise 🪑. Posture puissante et exigeante, je vous explique, dans cette vidéo, étape par étape comment la pratiquer, son histoire, ainsi que ses nombreux bienfaits sur le physique et sur le mental. Si ma vidéo vous a apporté [...]