À propos

Rituel ayurvédique quotidien pour renforcer et améliorer ma santé gastrique

Rituel ayurvédique quotidien pour renforcer et améliorer ma santé gastrique

Vous l'avez bien remarqué, mon amour pour le yoga, ma passion de l'enseigner et l'approfondissement de mes petites connaissances m'ont amenée vers l'ayurvéda sans conteste, tel une évidence. Le Yoga et l'Ayurvéda sont inséparables, telles deux soeurs jumelles sorties des mêmes entrailles, et qu'on doit garder ensemble et ne jamais les séparer. Plus je connais [...]

Vishuddha : Comment harmoniser le Chakra de la Gorge grâce au Yoga

Vishuddha : Comment harmoniser le Chakra de la Gorge grâce au Yoga

Le chakra du : "JE COMMUNIQUE" Le Chakra Vishuddha, ou chakra de la gorge, est le cinquième chakra. C'est le chakra des "relations sociales" et est symbolisé par la couleur bleu-ciel. Il correspond aux signes du zodiaque Gémeaux et Vierge. Sur notre corps, il se situe dans la région qui va des oreilles à la [...]

Anahata : Comment harmoniser le Chakra du Cœur grâce au Yoga

Anahata : Comment harmoniser le Chakra du Cœur grâce au Yoga

Le chakra du : "J'AIME" Le Chakra du Cœur, ou Anahata Chakra, est le chakra central. C'est le quatrième chakra et est symbolisé par la couleur verte. Il correspond aux signes du zodiaques balance et taureau. Il se situe dans toute la région du thorax, et comprend le cœur, évidement, mais également les poumons, le [...]

Manipura : Comment harmoniser le Chakra du Plexus Solaire grâce au Yoga

Manipura : Comment harmoniser le Chakra du Plexus Solaire grâce au Yoga

Le chakra du : "JE VEUX" Qui ne connait pas ou n'a jamais entendu la fameuse expression : "Ouvre ton chakra du plexus solaire" ? Le Chakra du Plexus Solaire, ou Manipura Chakra, est le troisième chakra et est symbolisé par la couleur jaune vif, tel de l'or coulant, une couleur solaire et rayonnante qui [...]

Svadhisthana : Comment harmoniser le Chakra Sacré, le chakra des émotions charnelles et créatives, grâce au Yoga

Svadhisthana : Comment harmoniser le Chakra Sacré, le chakra des émotions charnelles et créatives, grâce au Yoga

Le chakra du : "JE SENS" Le Chakra Sacré, ou Svadhisthana, est le chakra des émotions charnelles et créatives. C'est le deuxième chakra et est symbolisé par la couleur orange. Il correspond aux signes du zodiaques Cancer et Scorpion. Dans le corps humain, il correspond aux organes reproducteurs et aux organes urinaires, ainsi que qu'aux [...]

Muladhara : Comment harmoniser le Chakra de la base, le Chakra Racine grâce au Yoga

Muladhara : Comment harmoniser le Chakra de la base, le Chakra Racine grâce au Yoga

Le chakra du : "JE SUIS" Le Chakra Racine, est le chakra de base, le chakra de la survie, qui est symbolisé par la couleur rouge, et qui correspond aux glandes surrénales, celles qui envoient les messages d'urgence au cerveau, et qui régissent et génèrent les réponses adaptées à la situation du danger : la [...]

Séance complète de Vinyasa/Ashtanga Yoga Gratuite, niveau débutants, spécial confinement !

Séance complète de Vinyasa/Ashtanga Yoga Gratuite, niveau débutants, spécial confinement !

Mettez-vous en tenue confortable, et pratiquons ensemble quelques postures de yoga 🧘🏽‍♀️. https://youtu.be/rRfXerMEKjA Après la séance, n’hésitez pas à vous diriger sur la vidéo https://youtu.be/cBJzJqmpkHQ afin de clore la séance avec l’étape de la relaxation et de la méditation, et ressentir tous les bienfaits des postures pratiquées. Si vous avez envie de me soutenir avec [...]

Améliorez la qualité de votre sommeil grâce au yoga

Améliorez la qualité de votre sommeil grâce au yoga

Notre sommeil est le reflet de notre quotidien. Écran, stress, surmenage, fatigue, confinement, informations anxiogènes en continu, manque de repères... notre quotidien ces derniers temps est ponctué par de multiples perturbations, qui influent sur nos émotions, notre moral, notre corps, et indubitablement sur notre sommeil, qui en pâtit considérablement. Ce soir, nous allons ensemble essayer [...]

Détox émotionnelle et physique pour se préparer au printemps, grâce au Yoga

Détox émotionnelle et physique pour se préparer au printemps, grâce au Yoga

Entre le Covid-19 et l'arrivée du printemps, notre corps et nos émotions se trouvent complètement bouleversés. Aujourd'hui dans cette vidéo, nous allons pratiquer ensemble la Nadi Shodhana, ou la respiration alternée, avec un mudra qui réconcilie à la fois la respiration, et l'équilibre du 3ème oeil selon le chakra. https://youtu.be/1i54bBnPPFE Afin de réoxygéner le corps [...]

Le « Zentangle », ou cette méditation qui nous sauve d’un quotidien parfois difficile

Le « Zentangle », ou cette méditation qui nous sauve d’un quotidien parfois difficile

"Méditer, moi ? Non merci, ça n'est pas mon délire !" Tu ne le sais peut-être pas, mais à chaque fois que ton esprit vagabonde, tu médites. À chaque fois que tu fais du rangement, du ménage, la vaisselle, les vitres, ta douche, ta toilette, la cuisine, et j'en passe ! À chaque geste qui [...]