Manipura : Comment harmoniser le Chakra du Plexus Solaire grâce au Yoga

Le chakra du : « JE VEUX »

Qui ne connait pas ou n’a jamais entendu la fameuse expression : « Ouvre ton chakra du plexus solaire » ?

Le Chakra du Plexus Solaire, ou Manipura Chakra, est le troisième chakra et est symbolisé par la couleur jaune vif, tel de l’or coulant, une couleur solaire et rayonnante qui irradie. Il correspond aux signes du zodiaques Bélier et Lion.

Dans le corps humain, il correspond au système digestif en gérant ce qu’on mange et ce qu’on boit, et se situe entre le nombril et le sternum.

Sur le plan émotionnel, Manipura chakra correspond à l’affirmation de soi, au rapport avec les autres.

Lorsqu’il est équilibré, on rayonne, on diffuse de l’énergie positive autour de soi, on se sent à notre place, la bonne place, et on la respecte. On donne envie aux gens de venir vers nous, de nous faire confiance, on communique sans problème et avec sagesse, sans conflit ni agressivité, et sans s’excuser sans raison.

Lorsqu’il est déséquilibré, par exemple s’il est fermé, on se replie sur soi et on a du mal à s’exprimer en publique, on se referme comme une huitre et on arrondit son dos, on ne s’assume pas. S’il est ouvert, on prend énormément de place, on prend la place des autres, on coupe la parole, on parle fort et on étouffe notre entourage.

Quelles sont les causes de ce déséquilibre ?

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Il existe plusieurs causes du déséquilibre du chakra sacré, impossible de les citer toutes car ça demanderait des pages et des pages, mais je citerai les plus évidentes ci-dessous :

  • avoir grandit dans un environnement de manipulation parentale
  • se sentir contraint de faire des choses pour faire plaisir à autrui, sans que ça fasse plaisir à soi-même
  • se sentir obligé d’accomplir des tâches pour bien se faire voir par l’autorité (parents, manager, etc.)
  • se soumettre à une autorité de peur d’être exclu
  • vivre sous la domination d’autrui, parents, conjoints, collègues de travail, etc.

Comment se manifestent ces déséquilibres dans notre vie et notre corps ?

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Comme chaque déséquilibre, le chakra sacré n’échappe pas à la règle. Lorsqu’il est déséquilibré, trop ouvert ou trop fermé, il y a des manifestations qui ne trompent pas.

Parmi les manifestations les plus évidentes, je citerais :

  • être sujet à la fatigue nerveuse, au burn-out, au stress
  • subir fréquemment des crampes à l’estomac, des aigreurs, des RGO (reflux gastro-œsophagien)
  • avoir des problèmes de digestion, des ballonnements
  • avoir des problèmes de transit
  • sentir un besoin fréquent et dans l’urgence d’ingérer des stimulants tels que caféine, théine, chocolat
  • être dans une grande difficulté de pourvoir s’exprimer en publique, faire des blocages
  • se refermer sur soi à la moindre frustration et ne pas pouvoir s’en extirper facilement
  • avoir une phobie d’être manipulé ou contrôlé, ce qui entraine une grande méfiance envers les autres
  • ne pas se sentir à sa place, désir de fuir, de partir
  • prendre la place des autres, se sentir obligé d’écraser les autres pour prendre leur place
  • prendre du plaisir à se sentir puissant, tendance à la mégalomanie
  • se sentir agressé à la moindre contrainte et répondre en agressant
  • vouloir absolument imposer ses idées, ou au contraire avoir peur de les exposer
  • avoir peur de dire NON

Comment rééquilibrer Manipura, le chakra du plexus solaire ?

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Heureusement, il existe des outils et des gestes simples qui nous aident à rééquilibrer le chakra du plexus solaire, que ce soit avec une bonne hygiène et habitudes de vie, que d’un mental volontaire et courageux.

Dans ma vidéo ci-dessous, je vous montre quelques exercices très simples, que vous pouvez pratiquer quel que soit votre niveau, afin de rééquilibrer et d’harmoniser votre chakra solaire.

 

J’ajoute quelques astuces simples et efficaces qui vous aideront à harmoniser manipura, le chakra du plexus solaire :

  • chanter chez soi, pour libérer sa parole
  • participer à des groupes de paroles, prendre la parole en publique, ne serait-ce en prononçant un discours en famille
  • ne pas hésiter à prendre la parole sans avoir peur de déplaire
  • diffuser des huiles essentielles de vétiver, bergamote, yang-ylang (ce dernier a aussi des propriétés aphrodisiaques)
  • prendre des cours de théâtre si c’est possible, entrainer sa diction
  • se laisser prendre en photo, se prendre en photo, se faire filmer pour parfaire sa posture
  • pratiquer du yoga et des exercices de pranayama (respiration)
  • se masser ou se faire masser avec de l’huile de sésame (se faire offrir un massage ayurvédique par exemple
  • manger des graines de tournesol, la fleur solaire
  • mettre un vêtement jaune ou mettre une touche de jaune
  • mettre des bijoux en or ou dorés
  • se mettre au soleil, faire une cure en vitamine D
  • écouter de la musique rayonnante et solaire

 

Et pour finir…

Qu’il est difficile de devoir clore cet article ! J’adore parler des chakras et leur harmonisation et il m’est difficile, voir frustrant de m’arrêter !

Je vous transcris, pour clore cet article, quelques affirmations que vous devez employer quotidiennement, selon vos ressentis du moment, en visualisant la couleur jaune or, sans oublier de bien inspirer en gonflant le ventre, et expirer en le vidant complètement :

Manipura 2 - Yogbyraja

Si mon article vous plait, n’hésitez pas à le commenter, le liker, et le partager !

Raja - YogaByRaja

Namasté

Raja

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