Svadhisthana : Comment harmoniser le Chakra Sacré, le chakra des émotions charnelles et créatives, grâce au Yoga

Le chakra du : « JE SENS »

Le Chakra Sacré, ou Svadhisthana, est le chakra des émotions charnelles et créatives. C’est le deuxième chakra et est symbolisé par la couleur orange. Il correspond aux signes du zodiaques Cancer et Scorpion.

Dans le corps humain, il correspond aux organes reproducteurs et aux organes urinaires, ainsi que qu’aux fluides tels que le sang, la lymphe, les larmes, l’urine, la salive, et le liquide cérébro-spinal.

Lorsque le chakra sacré est équilibré, on comprend l’importance du plaisir, du désir, et on l’assume sans aucune culpabilité, c’est le plaisir d’être en vie.

Lorsqu’il est déséquilibré, il génère de la frustration, la déviance, le manque d’idée créatives, le manque de joie de vivre, de volonté à aller de l’avant, à franchir le pas, le désir de se recroqueviller sur soi et se fermer aux autres.

Quelles sont les causes de ce déséquilibre ?

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Il existe plusieurs causes du déséquilibre du chakra sacré, impossible de les citer toutes car ça demanderait des pages et des pages, mais je citerai les plus évidentes ci-dessous :

  • la période de l’adolescence, la puberté, de l’éveil sexuel, des effusions hormonales
  • besoins non satisfaits ou menacés
  • jalousie, manque de confiance en soi
  • chantage affectif
  • possessivité
  • besoin de tout contrôler
  • troubles hormonaux
  • ménopause, grossesse
  • accouchement difficile
  • abus sexuels, attouchements

Comment se manifestent ces déséquilibres dans notre vie et notre corps ?

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Comme chaque déséquilibre, le chakra sacré n’échappe pas à la règle. Lorsqu’il est déséquilibré, trop ouvert ou trop fermé, il y a des manifestations qui ne trompent pas.

Parmi les manifestations les plus évidentes, je citerais :

  • la perversions sexuelle (lorsque le chakra sacré est trop ouvert),
  • les déviances comportementales
  • la frustration et l’insatiabilité sexuelle, émotionnelle et créative
  • L’impuissance, la frigidité
  • troubles sexuels, absence d’orgasme
  • douleurs rénales, menstruelles
  • douleurs du bas du ventre
  • devenir introverti ou extraverti, sans un juste milieu
  • peur du changement, de réaliser des projets, de franchir le pas
  • peur de l’échec lors de la créativité
  • manque total de créativité et d’imagination
  • peur du jugement de soi et aussi des autres
  • possessivité et exclusivité envers l’entourage
  • hyper activité ou oisiveté
  • manque de joie de vivre
  • se laisser aller, ne plus s’occuper de soi ni de son corps

Comment rééquilibrer Svadhisthana, le chakra sacré ?

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Heureusement, il existe des outils et des gestes simples qui nous aident à rééquilibrer le chakra sacré, que ce soit avec une bonne hygiène et habitudes de vie, que d’un mental volontaire et optimiste.

Dans ma vidéo ci-dessous, je vous montre quelques exercices très simples, que vous pouvez pratiquer quel que soit votre niveau, afin de rééquilibrer et d’harmoniser votre chakra sacré.

J’ajoute quelques astuces simples et efficaces qui vous aideront à harmoniser svadhisthana, le chakra sacré :

  • organisez des fêtes chez vous, sans forcément avoir des prétextes, juste pour le plaisir de vous retrouver avec des personnes
  • éloignez-vous et détachez-vous des personnes toxiques, les mauvaises langues, les personnes négatives et qui vous freinent dans vos projets en instillant la peur de l’échec
  • faites des jeux de société, ayez des loisirs créatifs, sans peur de l’échec, sans chercher un résultat, laissez-vous simplement allez (référez-vous à mon article et ma vidéo sur le Zentangle)
  • diffusez des huiles essentielles de jasmin, de rose, de bois de santal
  • libérez votre énergie sexuelle et n’ayez pas peur et ne culpabilisez pas à prendre et à donner du plaisir, sentez-vous vivre
  • mangez des oranges, des clémentines, du kaki, les aliments riches en vitamine C
  • prenez soin de votre apparence, même si vous êtes seul chez vous, ne vous laissez pas aller
  • passez des journées farniente, en vous faisant plaisir, en bord de mer, de piscine, ou juste en diffusant de la musique de bruissements d’eau

Et pour finir…

Qu’il est difficile de devoir clore cet article ! J’adore parler des chakra et il m’est difficile, voir frustrant de m’arrêter !

Je vous transcris, pour clore cet article, quelques affirmations que vous devez employer quotidiennement, selon vos ressentis du moment, en visualisant la couleur orange, sans oublier de bien inspirer en gonflant le ventre, et expirer en le vidant complètement :

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Si mon article vous plait, n’hésitez pas à le commenter, le liker, et le partager !

Raja - YogaByRaja

Namasté

Raja

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