Améliorez la qualité de votre sommeil grâce au yoga

Notre sommeil est le reflet de notre quotidien.

Écran, stress, surmenage, fatigue, confinement, informations anxiogènes en continu, manque de repères… notre quotidien ces derniers temps est ponctué par de multiples perturbations, qui influent sur nos émotions, notre moral, notre corps, et indubitablement sur notre sommeil, qui en pâtit considérablement.

Ce soir, nous allons ensemble essayer d’y remédier, grâce au Yoga !

Mettez-vous en tenue confortable, pyjama ou ce que vous voulez, préparez une longue écharpe et un coussin pour une séance de yoga spécial insomnie et sommeil perturbé.

Dans cette vidéo, je vous propose une séance de yoga 🧘🏽‍♀️ pour pratiquer ensemble quelques exercices faciles et accessibles à tous, pour vous apaiser et réguler vos nuits 🌛 chamboulées à cause du confinement du au Covid-19 😴🥱.

N’hésitez pas à répéter les exercices et surtout à les pratiquer pendant 5 respirations à chaque fois, afin de mieux profiter et ressentir les bienfaits immédiatement et profondément.

Si mon article vous a plu, n’hésitez pas à le partager !

Raja - YogaByRaja

Namasté

Raja

2 commentaires sur “Améliorez la qualité de votre sommeil grâce au yoga

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.