Sirsasana, la posture magique aux bienfaits immédiats sur le physique et le mental !

Confinement ou pas, je ne me laisse pas aller grâce au yoga 🧘🏽‍♀️

Ce matin, pratique de Sirsasana (posture sur la tête).

Comme toutes les postures inversées en yoga, la posture sur la tête ou Sirsasana, possède de nombreuses vertus ! En n’en citant que quelques-uns, je dirait par exemple :

Les bienfaits sur le plan physiques :

  • réoxygène le cerveau en l’irriguant mieux.
  • débouche les sinus et soulage le rhume
  • booste les glandes thyroïdes
  • calme les céphalées (maux de tête)
  • améliore la vue
  • masse les organes internes et le coeur 
  • renforce la sangle abdominale
  • renforce le dos, les épaules et les bras
  • calme la sensation des jambes lourdes en les « désengorgeant »

Les bienfaits sur le plan mental :

  • apporte de l’énergie et de la force mentale pour tenir et se centrer
  • aide à retrouver le calme intérieur
  • apprend l’ancrage mental
  • procure de la confiance en soi
  • apporte la sérénité

Que vous la pratiquiez avec ou sans l’appui d’un mur, vous aurez tout de même les bienfaits !

Et oui, le yoga s’adapte à vous, ainsi qu’à vos capacités physiques !

Alors, prêts à tester ?

Raja - YogaByRaja

2 commentaires sur “Sirsasana, la posture magique aux bienfaits immédiats sur le physique et le mental !

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