Urdhva Mukha Svanasana, ou posture du chien tête en haut : Bienfaits immédiats et dans le temps

Il n’y a pas de secret, plus on pratique, plus on voit nos conditions physiques et mentales s’améliorer.

Cette posture (que ma chienne Biscotte m’empêche de pratiquer correctement :D) est une excellente contre position au Chien tête en bas Adho Mukha Svanasana, pour rééquilibrer le corps et compléter l’étirement.

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Urdhva mukha svanasana ou posture du chien tête en haut, est une posture puissante et vitalisante, qui a de nombreuses vertus :

  1. renforce et étire la colonne vertébrale,
  2. raffermit et regalbe les fesses,
  3. stimule les organes de l’abdomen,
  4. ouvre les côtes et étire la poitrine, les poumons, l’abdomen et les épaules.
  5. aide également à réduire le stress et la fatigue,
  6. soulage la sciatique et aurait des vertus contre l’asthme.
  7. active la circulation sanguine

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N’hésitez pas à vous inscrire à mes cours, afin d’apprendre à pratiquer correctement et ressentir les bienfaits de la posture du chien tête en haut, ou Urdhva mukha svanasana.

À bientôt !

Namasté 🙏🏽

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Raja - YogaByRaja

Raja

 

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