10 minutes de Relaxation Guidée

Bonjour à tous,

Je vous présente ma première bande son de relaxation guidée en ligne.

Cette relaxation a été enregistrée depuis mon téléphone, à mon studio YogaByRaja situé à Igny, en Région Parisienne.

Cette relaxation est à l’image des relaxations que je fais à mes élèves après une séance de Yoga.

Dans la relaxation j’introduit toujours de la méditation de pleine conscience, centrée sur la respiration et la visualisation du corps en son intégralité. J’agrémente et clos cette seénace de relaxation avec un son de bol tibétain.

Avant de commencer, mettez-vous à l’aise, assis en posture du lotus ou en tailleurs, ou allongé en Savasana. Couvrez-vous, couvrez vos yeux, et écoutez la vidéo en intégralité.

J’espère que cette relaxation vous apportera du bien, et qu’elle vous permette de voyager à l’intérieur de vous-même.

N’hésitez pas à vous abonner à ma chaîne, et à me suivre sur les réseaux, et de commenter, et je me ferai une joie de vous répondre de mon mieux.

Merci infiniment de votre bienveillance.

Namasté

Raja - YogaByRaja

Raja

 

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