7 points à respecter pour un bon déroulement d’une séance de Yoga

Namasté 🙏🏽

« Que l’occasion me soit donnée de faire aux autres ce que j’aimerais qu’on me fasse.  » – Confucius

Lorsqu’on pratique en salle, en studio, ou ailleurs, il est préférable de « respecter » certaines règles de vie, d’abord pour son bien-être personnel, mais aussi pour les autres.

Ayant déjà été élève, et étant Professeure à mon tour désormais, j’ai pu relever quelques points que chacun peut améliorer ou éviter pour un bon déroulement d’une séance, en voici quelques-uns :

  1. arriver 10 mn en avance pour pouvoir se préparer tranquillement
  2. se mettre en tenue confortable et flexible afin de ne se concentrer que sur les mouvements et les postures
  3. apporter une gourde d’eau, une petite serviette éponge à poser sur les yeux pour la relaxation
  4. nettoyer le tapis prêté à la fin de la séance (le produit de nettoyage est fourni par le Studio), enrouler le tapis ainsi que la couverture et les remettre à leurs places, ranger sangle et brique dans le meuble.
  5. se déchausser AVANT d’accéder à la partie consacrée au Yoga
  6. éteindre son téléphone ou le mettre en mode avion (car même les vibrations peuvent être gênantes, notamment pendant la relaxation)
  7. garder le silence en arrivant (attendre devant le Studio tant que la porte est fermée) par respect de ceux qui sont encore dans la salle et qui sont peut-être entrain de méditer ou de se relaxer à la fin du cours

« Le respect, c’est comme le sourire : ça ne coûte rien et tout le monde aime ça. »

Raja - YogaByRaja

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