Comment soulager les maux de tête grâce au Yoga

Namasté

Quelles sont les principaux « types » de maux de tête ?

Il existe trois « types » de maux de tête, qu’on peut soulager grâce à des exercices simples de yoga :

  • La migraine : elle se traduit par une douleur semblable à la sinusite, au devant du crâne. On a mal aux yeux, au front et aux sourcils.
  • L’hypertension : la douleur touche surtout l’arrière du crâne, on peut aussi « entendre » une sorte de bourdonnement d’oreille.
  • Le stress : c’est une sorte de douleur en « couronne », causée par une forte pression émotionnelle.

QUELLES SONT LES PRINCIPALES CAUSES DE CES MAUX DE TÊTE ?

La migraine, on l’ignore souvent, mais elle peut être causée par une tension musculaire et une contracture des muscles de la nuque ou des épaules.

L’hypertension, quant à elle, peut être causée par plusieurs facteurs, et une « mauvaise » respiration en fait partie.

Le stress, enfin, est le résultat d’une grande pression psychologique et affective, il est l’un des plus grands maux de notre époque.

Heureusement, quelques exercices de yoga pourraient soulager ces maux tellement désagréables et parfois même handicapants !

Comment le Yoga peut-il être bénéfique pour soulager ces maux de tête ?

Dans cette vidéo, je vous montre comment soulager ces différents maux de tête grâce à quelques exercices faciles et pratiques de Yoga, qui cibleront chacun d’entre eux.

La migraine sera soulagée par des étirements et des massages ciblés

L’hypertension par des exercices de pranayamas (exercice du souffle) pour bien s’oxygéner

Le stress par un exercice de lâcher prise pour bien décompresser.

Vous pouvez effectuer ces exercices simples partout où vous souhaitez, que ce soit chez vous, sur votre lieu de travail ou dans votre voiture.

J’espère vous avoir aidé à vous soulager de vos maux de tête, grâce à ces exercices réellement à la portée de tous. Je vous souhaite un bon visionnage, et vous remercie de votre attention et bienveillance 🙂

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Namasté

Raja - YogaByRaja

2 commentaires sur “Comment soulager les maux de tête grâce au Yoga

  1. Merci pour ce tuto, moi qui suis anti médoc et que j’ai souvent mal à la tête, ça m’arrange bien d’avoir dautres alternatives !

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