Unir et rééquilibrer son corps et son esprit, grâce au Yoga

 

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Le Yoga, est un état au delà de l’enchaînement de postures comme on le pense. En effet, les asanas (postures de yoga) combinées aux pranayamas (respiration consciente & maitrisée) sont une quête d’ancrage et de recherche d’équilibre physique et mental. En effet, le Yoga est un véritable outil de Coaching de développement personnel qui existe depuis des millénaires, mais qui n’est réellement découvert en occident et dans le reste du monde que depuis quelques dizaines d’années.

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L’enchainement de postures du Yoga, qu’elles soient douces (Hatha Yoga) ou plus dynamiques (Yoga Vinyasa), synchronisées à une respiration contrôlée (pranayamas) ou spontanée, prépare le corps à se dépasser au fur et à mesure de la séance, et aide l’esprit à se reconnecter à soi en observant ce que ce dernier est réellement capable de faire.

 

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Notre corps a une incroyable mémoire, et même si on n’a pas pratiqué d’activité physique depuis un long moment, dès qu’on recommence à bouger, le corps s’en souvient et suit, grâce notamment à la volonté de l’esprit qui nous aide à nous recentrer sur nos capacités physiques, et même les dépasser.

C’est prouvé, une pratique régulière du yoga, diminue le stress, augmente la confiance en soi, et régénère la vitalité physique et mentale !